Verletzungsprävention ist besser als Verletzungsrehabilitation! Unter diesem Gesichtspunkt werden hier laufend neue Programme und Informationen rund um das Thema Verletzungsprävention veröffentlicht.
Ein kleines Präventionsprogramm, das sich besonders dafür eignet, in das Einstimmen/Aufwärmen vor einem Training oder Wettkampf eingebaut zu werden.
Präventionsprogramm "Starting Five"
Die ersten beiden Teile des Three Lines Programms. Diese Übungen können als eigentlicher Trainingsbestandteil betrachtet werden, wollten also also nicht nur als Warm-Up-Bestandteil gesehen werden.
Download "Three Lines 1"
Download "Three Lines 2"
Das Rückenpräventions-Programm enthält Übungen zur Verminderung von Rückenbeschwerden. Rückenprobleme gehören leider schon zum Unihockeyalltag, können aber mit einfachen und zweckmässigen Übungen reduziert oder gänzlich unterbunden werden.
Download "Präventionsprogramm Rücken"
Leider treten in letzter Zeit immer häufiger Verletzungen der Kniegelenke auf. Hierbei sind besonders Verletzungen der Kreuzbänder betroffen.
Download "Präventionsprogramm Knie"
